考え方改革
レクサプロをやめて一か月
調子は良くなってきている ひと月前にレクサプロをやめようと思っているという記事を書いた。実際にそのあたりにやめていて、その経過を書いていきたい。まず、普通に薬をやめたいことを医者に伝えたら、半年くらいの期間でやめる人はい […]
少し自信を持ってもいいのかもしれない
焦っても仕方ないし、自分は自分だし。 社会不安障害を持っている人は、周りの人間の挙動に非常に敏感に反応する。そして、私の場合は人からネガティブな評価をされることを極端に恐れる。他人に気を遣って嫌われないようにする。要する […]
最近のメンタルの調子について
そろそろ薬をやめようかと思う タイトルの通り、薬をやめようと考えている。ただ最近メンタルがよくなってきたかというと、そんなことはない。ただこれまでに色々な本を読んだり調べ物をした。その結果、自分のような性格の人間がどのよ […]
極限まで高められた効率化の波に人間は耐えられるのか
ストレスフルな現代 たまに考えていることで、私が精神的にあまり強くないということもあってタイトルのようなことについて調べることが増えている。いくつかの本やサイトでうつをはじめとした精神的な病は近年になって増えてきていると […]
レクサプロを飲んで3か月ほど経過して
題名の通り抗不安薬であるレクサプロを1月から飲み始めたので飲んでから大体3か月が経過した。大体この薬は効くのが遅いと言われており、数週間から数か月を目安に効果を判断するとのこと。ある程度の期間が経ったということで改めてふ […]
自己肯定感と自己効力感
自己肯定感を高めることの大切さと難しさ 現代社会ではインターネットで世界がつながった。いや、つながってしまったといってもいいかもしれない。今までは自分の村やコミュニティの中で一番になっただけでそれを誇りに生きていくことが […]
精神障害という病~毎日を幸せに生きていくために~
まずは自己分析をすること 最近は自分のよりよい精神状態のため、色々と調べることが多くなってきた。自己分析をしつつ、どのようなタイプの考え方を持っているのか考えていた。その中でキーワードとなってくるのは自己肯定感・気分変調 […]
【書評】「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる「繊細さん」の本
私がこの本を読もうと思ったきっかけ 私は研究開発の仕事をしている。この職種というのは会社によって進め方は大きく違うと思うが、チームとして進めながらも実態は個人プレー。自分の成果をがつがつと積極的にアピールできる人じゃない […]