睡眠時間をしっかりと取ることは何よりも重要であると感じた。
最近仕事がそこそこ忙しいのもあってあんまり寝れていない日が多かった。
とはいっても3時間とかではなく、6時間ないくらいという甘えたくらいではあるけれど。
しかし、研究によると6時間でもそれが続くとパフォーマンスが低下するという話もある。
実際に私も6時間睡眠が続くと日中の集中力の低下を感じるようになってくる。
昼間は眠たくなってくるし、夕方の会議なんてしんどい。
なんとか自分の睡眠時間も含めた睡眠のスタイルを考えていく時期なのかもしれない。
かなり遅いような気がするけれど。
始める時期に遅いことはない。今始めればそれが最速なのだ。
今週はしっかり寝るウィークにしていきたい。
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